Cotidiano Masculino

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Corpo e Bem Estar

Os benefícios da Meditação

Você já meditou hoje? Poucos sabem, mas a meditação é algo super fácil e todos podem fazer.

Meditar nada mais é do que se observar. Observar os próprios pensamentos e desenvolver pouco a pouco essa postura de ser observador. Na correria do dia a dia, somos “forçados” a pensar e tomar decisões quase que de imediato. Imagina como seria se você ao invés de tomar decisões no impulso, apenas parasse e observasse a situação?

Pode parecer difícil de entender, mas o silêncio pode te ajudar a resolver muitas situações. Sabe por quê? Porque quando observamos esse problema ele se torna menor e surgem diversas alternativas para resolvê-los.

Com o exercício da meditação é possível observar mais a mente e a solução dos problemas do dia a dia.

Muitas pessoas desistem da meditação por esperarem conseguir essa calma interna ou uma mudança muito drástica na primeira vez que realizam a meditação. Isso não acontece. Acreditem, para meditar é preciso de prática. Você tem que repetir diversas vezes para alcançar um estado de auto conexão.

É muito importante ter um objetivo ao sentar para meditar: auto conexão, tranquilidade, conexão com algo maior, autoconhecimento, tratamento para ansiedade e depressão. Esse objetivo vai te auxiliar a criar a rotina, pois irá experimentar pouco a pouco a sensação da meditação.

Você tem interesse em meditar, mas não sabe como começar essa prática? Atualmente existem diversos livros e até vídeos no youtube contando mais detalhes sobre meditação.

O Instituto Itankale, por exemplo, lançou recentemente o livro virtual “Desmistificando a meditação” que tem como objetivo ajudar as pessoas a entender melhor o passo a passo da meditação e como dar o primeiro passo ruma a esta mudança interior.

Eu já li alguns artigos sobre o assunto e acho muito interessante! Vale a pena pesquisar e praticar 🙂 

Corpo e Bem Estar

#EuFui: Amanary Spa

Quem acompanha as minhas redes sociais sabe que o meu dia-a-dia é super corrido e cheio de trabalho, sono, cansaço e estresse. Pra você ter uma noção, todos os dias pego 5 ônibus entre os trajetos casa – trabalho – faculdade e nem precisa morar em São Paulo pra ter ideia de como são lotados os transportes públicos, né?

Foi acompanhando essa minha maratona diária que a Amanary Spa entrou em contato comigo para me oferecer um dia de spa para que finalmente eu pudesse relaxar e repor as energias.

Não existe coisa melhor do que ir num lugar receber tratamento VIP e massagem relaxante. E foi exatamente desse jeito que fui recepcionado no Amanary Spa 🙂

Além da massagem com óleos essenciais e esfoliantes que recebi (que é SENSACIONAL), eles também tem outros tratamentos como máscara de argila que beneficia a circulação e rejuvenesce a pele. Sem falar que depois da massagem todas as dores que eu sentia nas costas sumiram.

O spa fica dentro do Hotel Grand Hyatt São Paulo, é super aconchegante e bem decorado. Vale super a pena ir lá conhecer o trabalho incrível dos profissionais do Amanary Spa! 😉

Esse tratamento é especial para o público masculino e provavelmente ficará disponível só até o fim deste mês por causa do dia dos pais. Então se você está precisando relaxar e repor as energias, corre lá!

Neste link aqui tem todas as opções de tratamentos e os valores.

 

Até mais!