Cotidiano Masculino

Posts tagged relaxamento

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

Massagem Sensitive: o que é?

Você sabia que existem diversos tipos de massagem? Desde a relaxante, que é a mais popular, até as mais ousadas feitas para apimentar a relação a dois.

Neste post você vai conhecer um pouco mais sobre a técnica usada na “massagem sensitive”.

A sensitive é uma espécie de preliminar no Tantra e pode, por si só, levar ao clímax quando bem feita.

Poucos sabem, mas a arte do Tantra é praticada há décadas e estudos apontam que foi criada por líderes religiosos que acreditavam que o ritual sexual era o caminho para uma melhor forma de alcançar o êxtase e a libertação.

Nessa técnica, o terapeuta cria uma atmosfera relaxante e tranquila, para que o corpo e mente se abram para as sensações. Essa técnica é feita com movimentos contínuos e suaves, tocando o corpo apenas com as pontas dos dedos.MassagemAs reações naturais do corpo e sistema nervoso à esses toques, associados com o conhecimento dos pontos específicos que um massagista profissional possui, são capazes de proporcionar sensações únicas de prazer e autoconhecimento.

Além disso, ela desperta a consciência da bioeletricidade do corpo, aumentando os níveis de endorfina, serotonina e ocitocina, potencializando as ondas de prazer, orgasmos secos e múltiplos.

Outro ponto bem interessante é que a massagem sensitive trabalha o realinhamento do Chacras, reeducando o corpo para se permitir sentir sensações jamais sentidas antes.

Essa técnica é indicada para todos os homens e mulheres, sem restrição de idade. Se você é o tipo de pessoa que quer relaxar e conhecer melhor o seu corpo e os prazeres que ele pode te proporcionar, essa massagem é para você!

Dica importante para tornar essa experiência ainda melhor: prepare o ambiente colocando uma iluminação suave, incensos ou velas aromáticas e uma música tranquila para dar um clima a mais para o momento.

Seja no quarto, num colchonete, no chão da sala ou em um sofá, é importante que as pessoas estejam bem confortáveis e não corram o risco de bater a cabeça em algum objeto ou superfície dura. Isso porque a massagem sensitive pode promover reações e espasmos musculares que podem fazer com que as pessoas inclinem o pescoço para trás.

Se interessou por esta técnica, mas não sabe onde encontrar um bom profissional? O site Massagem Relax SP tem uma lista com os melhores massagistas de São Paulo.

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

5 motivos para você incluir a massagem na sua rotina

Com a correria e responsabilidades do dia a dia está cada vez mais difícil de tirarmos um tempo para cuidar de nós mesmos e do nosso corpo, não é mesmo?

Para algumas pessoas ter essa “pausa” no dia pode parecer impossível, mas é muito importante tirar alguns minutinhos para relaxar as tensões e esquecer dos problemas.

Incluir a massagem na rotina traz inúmeros benefícios para a saúde, corpo e mente.

Por isso, neste post vamos mostrar 5 motivos para você incluir a massagem na sua rotina e fazer com frequência.


Aliviar tensão e dores musculares


A ansiedade e o estresse enrijecem os músculos, causando dores localizadas e até mesmo cãibras e espasmos. Esse é um dos principais motivos para as pessoas buscarem a massagem quando não conseguem resolver suas dores.

A massagem ajuda a relaxar os músculos da região afetada e a melhorar a dor. 

Quem fica muitas horas sentado em frente ao computador sem se alongar, por exemplo, pode travar a coluna. Nesse caso, a massagem é terapêutica e ativa a circulação sanguínea e o sistema linfático. Quando feita com frequência, promove até outros benefícios como uma digestão melhor, por exemplo.


Reduz o cansaço


Receber uma massagem é uma forma de recarregar as baterias, mesmo após dias cansativos de trabalho. Você vai se sentir mais ativo, disposto e tranquilo depois dela devido à liberação dos hormônios do bem-estar. O principal deles é a dopamina, que aumenta a sensação de prazer e melhora as funções motoras do organismo.


Alivia as dores


Seja na cabeça, nos músculos ou em outras regiões do corpo, grande parte das dores pode ser resolvida com massagem. 

Mas, para ter certeza do que causa as dores e sintomas, a recomendação é usar a massagem como uma aliada da medicina. Com um correto diagnóstico do problema, é possível “atacar” os pontos que precisam ser trabalhados ou até mesmo evitá-lo. No caso de infecções, por exemplo, massagens não são recomendadas porque podem expandir o foco da doença e levá-la a outras regiões do corpo.

Então, o primeiro passo para ter certeza de que as dores serão aliviadas é descobrir as causas delas.


Aumenta a flexibilidade do corpo e da pele


Com o passar dos anos, as articulações tendem a se tornar menos flexíveis. Então, a massagem age como uma terapia para melhorar a elasticidade das articulações e dos tecidos conjuntivos.


Combate a insônia


Quem já fez massagem ao menos uma vez na vida sabe o quanto é relaxante. Muitos acabam relaxando tanto que chegam até a dormir durante a sessão. E são justamente estes efeitos relaxantes da massagem que ajudam e muito você a dormir melhor e ter uma noite de sono mais tranquila.

Agora que você já sabe os benefícios que a prática frequente de massagem pode trazer para o seu corpo e mente, é só procurar por profissionais e clínicas relacionados a esta técnica, como por exemplo, massagistas em São Paulo .

Em breve volto com mais novidades!

Corpo e Bem Estar

Incenso: descubra o ideal para o seu signo!

E de repente chega uma tal de quarentena, mexendo com as estruturas lá fora e principalmente com as estruturas internas. Mexeu com a sua cabeça também, né? Nesses últimos meses, ao invés de um bar, nossos entretenimentos noturnos se transformaram em questionamentos, ansiedade, preguiça, e muita autocobrança sobre como será a nossa vida daqui para a frente.

São sintomas muito presentes na vida de muitas pessoas e por isso vamos trazer leveza para o nosso dia a dia de agora em diante. Como os nossos sentimentos estão a flor da pele, é muito importante que fiquemos mais conectados com as nossas próprias energias, nos desviando das energias externas, principalmente das energias das pessoas mais próximas do nosso cotidiano.

Incenso

Uma ótima opção para equilibrar o ambiente em que estamos é o uso de incensos. Essa prática – que acontece desde o Antigo Egito – traz muitos benefícios como equilibrar e neutralizar as vibrações energéticas do ambiente, acalmar os ânimos em momentos de estresse, proporcionar relaxamento corporal e para quem pratica a meditação, é um item essencial, auxiliando o processo de conexão e concentração profunda.

Um ponto muito importante é o uso do incenso direcionado somente para pessoas que não possuam dificuldades respiratórias, caso contrário haverá complicações por conta do aroma inalado durante a prática.

Se você não tem o hábito de usar incenso, comece aos poucos, criando intimidade com essa prática, se permitindo sentir o aroma e a calma que ele traz para o seu lar. Para iniciantes, uma vez por semana é um bom começo. Depois que você se familiarizar com o uso, pode aumentá-lo podendo aplicar todos os dias da semana se preferir.

Incenso 2

Você pode escolher diversas essências de acordo com necessidades específicas, por isso separei algumas em especial que estarão alinhadas com a vibração energética do seu signo, facilitando a sua introspeção e conexão de uma forma mais saudável e alinhada:

Áries: Alecrim | Touro: Camomila | Gêmeos: Canela | Câncer: Flor-de-laranjeiras

Leão: Sândalo Vermelho | Virgem: Cravo da Índia | Libra: Orquídea | Escorpião: Lótus

Sagitário: Sândalo Amarelo | Capricórnio: Jasmim | Aquário: Menta | Peixes: Mirra

Em meio a esse caos, vamos nos adaptando e nos conectando diariamente.

Dê uma chance para o incenso, ele pode ser um grande aliado!

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

Conheça os benefícios que a massagem pode trazer para o casal

A sua relação está precisando dar uma apimentada? Então este post é para você!

Vamos falar sobre os benefícios que a massagem pode trazer para o casal, que pode ser usada tanto para apimentar a relação, como para conhecer melhor o corpo um do outro, proporcionando relaxamento e prazer.

O corpo humano age como uma máquina perfeita onde qualquer estímulo novo é capaz de gerar reações que possam ser benéficas ou necessárias para nos tirar de uma situação desconfortável ou perigosa.

E o principal exemplo disso são as situações estressantes do dia a dia que acabam nos causando dores musculares.Massagem Sensual CasaisUma técnica pouco conhecida entre casais é a massagem sensitive. Essa técnica é considerada como uma variação da massagem tântrica – que redistribui as energias sexuais do corpo, expandindo a sensibilidade e proporcionando prazeres intensos – e da massagem yoni – técnica exclusiva para o público feminino, que estimula as zonas erógenas da mulher.

Ao contrário das técnicas citadas acima, a massagem sensitive busca o estímulo das zonas erógenas, tanto de homens quanto de mulheres.

Mas como essa técnica funciona? Durante a massagem sensitive, é criado uma atmosfera relaxante e tranquila, para que corpo e mente se abram para as sensações sem medo, a partir de então, o terapeuta realiza movimentos contínuos e suaves, tocando o corpo apenas com as pontas dos dedos.

Massagem Sensual Casais_2

Esses leves estímulos funcionam de forma similar à um leve sopro na nuca ou um toque repentino de alguém próximo.

As reações naturais do sistema nervoso à esses toques, associados com o conhecimento dos pontos específicos que um terapeuta tântrico possui, são capazes de proporcionar sensações únicas de prazer e autoconhecimento, ao perceber que regiões do corpo pouco relacionadas à sexualidade são capazes de promover um intenso prazer físico.

Os terapeutas recomendam sessões de massagem sensitive para ambos os sexos, e para pessoas de idades variadas.

Se uma sessão de massagem tântrica ou sensitive é algo que te desperta interesse, o site Guia de Massagem, oferece um guia de serviços que permite encontrar profissionais e clínicas relacionados a cada técnica e ainda filtrados por região, como por exemplo, massagistas em Fortaleza.

Em breve volto com mais novidades!

Corpo e Bem Estar

5 dicas para começar a meditar em casa

Hoje em dia somos bombardeados por notícias e informações o tempo todo. E, na maioria das vezes, notícias negativas, cobranças que acabam nos deixando ansioso e nervoso, não é mesmo?

Isso acaba influenciando o nosso humor e reflete no desenvolvimento do trabalho, estudos e até mesmo do sono.

Mas existem técnicas que podem minimizar a ansiedade e nos deixar ainda mais conectado com nosso corpo e mente. E é justamente sobre isso que vamos falar neste post: meditação.

Meditação

Além de ajudar na redução do estresse e ansiedade, a meditação também tem efeitos comprovados na melhora da qualidade do sono, da concentração e da memória. Em tempos de incertezas, ansiedade e excesso de informação, como o que estamos vivendo no momento, a prática se torna ainda mais necessária. Por isso separamos 5 dicas que vão te ajudar a começar a meditar em casa. Confira!

 


Aposte em aplicativos de meditação guiada


Meditação 4

Atualmente, há diversas opções de aplicativos, vídeos e sites com meditações guiadas. “Esses áudios são uma ótima aposta para quem nunca praticou, pois ajudam a manter a mente atenta, uma vez que a tendência é que ela se distraia com facilidade”, diz Carla Barrichello, gerente da área de Ciências do Bem-Estar da Natura.

A Natura criou, em 2018, o aplicativo Meditação Natura (gratuito e disponível nos sistemas Android e iOS), que conta com um programa de treinamento de oito semanas, onde a ideia é que a prática seja realizada diariamente nesse período, sugestões de meditações guiadas rápidas de acordo com o seu objetivo naquele momento (como dormir melhor, ter atenção plena na respiração, lidar com a raiva, entre outros) e áudios com sons da natureza que levam ao relaxamento.

 


Descubra qual é o seu horário ideal para meditar


É comum ouvirmos dizer que o melhor horário para a meditação é o período da manhã, de preferência bem cedinho. Mas, assim como qualquer outra atividade, isso pode variar de pessoa para pessoa. Para se manter fiel à prática e conseguir realizá-la com frequência, o importante é meditar no horário que se encaixa na sua rotina – seja ele de manhã, à tarde ou à noite.

 


Saia da cama


Para fazer a meditação, é preciso que o corpo esteja relaxado, porém, atento. Por isso, o aconselhado é realizar a prática na posição sentada, e de preferência fora da cama.

O ideal é encontrar uma posição confortável, mas que permita que o corpo se mantenha desperto. Uma excelente forma é sentado em uma cadeira, com os pés apoiados no chão, ou sentado no chão com as costas apoiadas na parede ou no sofá, por exemplo.

 


Procure um local tranquilo


Meditação 3

Pode ser o quarto, a sala, a varanda… o importante é que o ambiente que você escolher para meditar seja calmo, sem muito barulho, e só seu. Caso tenha mais pessoas no ambiente, avise-as que você está meditando para que elas não te interrompam.

 


Foque na respiração


Ter dificuldade para diminuir o fluxo de pensamentos é normal. Por isso, a respiração é uma ferramenta importante para ocupar a sua mente e trazer a sua atenção sempre ao momento presente. Quando se distrair, traga o foco para sua respiração: sinta o ar entrando e saindo pelas narinas, o movimento que o corpo faz na inspiração e na expiração, a temperatura do ar ao entrar e sair.

 

Agora é só aproveitar as dicas, colocar em prática e relaxar! 🙂