Com a correria e responsabilidades do dia a dia está cada vez mais difícil de tirarmos um tempo para cuidar de nós mesmos e do nosso corpo, não é mesmo?
Para algumas pessoas ter essa “pausa” no dia pode parecer impossível, mas é muito importante tirar alguns minutinhos para relaxar as tensões e esquecer dos problemas.
Incluir a massagem na rotina traz inúmeros benefícios para a saúde, corpo e mente.
Por isso, neste post vamos mostrar 5 motivos para você incluir a massagem na sua rotina e fazer com frequência.
Aliviar tensão e dores musculares
A ansiedade e o estresse enrijecem os músculos, causando dores localizadas e até mesmo cãibras e espasmos. Esse é um dos principais motivos para as pessoas buscarem a massagem quando não conseguem resolver suas dores.
A massagem ajuda a relaxar os músculos da região afetada e a melhorar a dor.
Quem fica muitas horas sentado em frente ao computador sem se alongar, por exemplo, pode travar a coluna. Nesse caso, a massagem é terapêutica e ativa a circulação sanguínea e o sistema linfático. Quando feita com frequência, promove até outros benefícios como uma digestão melhor, por exemplo.
Reduz o cansaço
Receber uma massagem é uma forma de recarregar as baterias, mesmo após dias cansativos de trabalho. Você vai se sentir mais ativo, disposto e tranquilo depois dela devido à liberação dos hormônios do bem-estar. O principal deles é a dopamina, que aumenta a sensação de prazer e melhora as funções motoras do organismo.
Alivia as dores
Seja na cabeça, nos músculos ou em outras regiões do corpo, grande parte das dores pode ser resolvida com massagem.
Mas, para ter certeza do que causa as dores e sintomas, a recomendação é usar a massagem como uma aliada da medicina. Com um correto diagnóstico do problema, é possível “atacar” os pontos que precisam ser trabalhados ou até mesmo evitá-lo. No caso de infecções, por exemplo, massagens não são recomendadas porque podem expandir o foco da doença e levá-la a outras regiões do corpo.
Então, o primeiro passo para ter certeza de que as dores serão aliviadas é descobrir as causas delas.
Aumenta a flexibilidade do corpo e da pele
Com o passar dos anos, as articulações tendem a se tornar menos flexíveis. Então, a massagem age como uma terapia para melhorar a elasticidade das articulações e dos tecidos conjuntivos.
Combate a insônia
Quem já fez massagem ao menos uma vez na vida sabe o quanto é relaxante. Muitos acabam relaxando tanto que chegam até a dormir durante a sessão. E são justamente estes efeitos relaxantes da massagem que ajudam e muito você a dormir melhor e ter uma noite de sono mais tranquila.
Agora que você já sabe os benefícios que a prática frequente de massagem pode trazer para o seu corpo e mente, é só procurar por profissionais e clínicas relacionados a esta técnica, como por exemplo, massagistas em São Paulo .
Em breve volto com mais novidades!