Cotidiano Masculino

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Corpo e Bem Estar / Publieditorial

Hábitos que podem mudar a sua vida

Ao longo da vida adquirimos muitos hábitos. Muitos deles bons, outros, ruins.
Sabemos que não é fácil se livrar dos costumes ruins e substituí-los por bons, mas é preciso ter disciplina e força de vontade.

O autocuidado – atividade que fazemos com o objetivo de cuidar da saúde física, mental e emocional – é um hábito que, com a correria do dia a dia, poucos tem. Aos poucos as pessoas estão tomando consciência da importância que esse hábito pode trazer para nossas vidas.

Temos que ficar atentos com os hábitos improdutivos, pois nos roubam tempo, dinheiro, energia e saúde. Mas a pergunta é: como começar a agir e mudar um hábito?

Hábitos Que Podem Mudar sua Vida

A dica é: substitua um hábito por outro! Quando abandonamos um hábito de repente ficamos com uma sensação de “e agora?” que aumenta a ansiedade e o desejo pelo hábito ruim.

O truque para fazer a substituição é se preparar para a mudança e ir progredindo em um ritmo que seja confortável para você. Dá só uma olhada em alguns exemplos:


Se prepare mentalmente


Pegue alguns post-it, escreva os aspectos negativos que você quer mudar, cole onde você normalmente faz esse hábito e visualize o seu sucesso! Se imagine livre desse hábito e todos os benefícios que isso vai te trazer a longo prazo.

 


Durma cedo e acorde cedo


Se você tem o hábito de ficar acordado até altas horas e acordar tarde, está na hora de mudar isso!

O nosso ritmo biológico foi feito para funcionar melhor de dia e dormir à noite.

Tente evitar ficar no celular até tarde ou assistindo tv. Seu sono é muito mais valioso do que isso!

 


Escolha bem as pessoas à sua volta e nas redes sociais


Não precisamos de pessoas tóxicas, que nos colocam para baixo e não nos acrescentam em nada. Isso serve para amigos e família. Procure se cercar de pessoas que te façam bem.

O mesmo serve para as redes sociais: que tal deixar de seguir quem faz você se sentir mal, ansioso ou que não agrega nada para a sua vida?

 


Encontre algo que você goste para substituir o hábito


Anote as principais recompensas que esse novo hábito te traz e faça uma lista de outros hábitos saudáveis que podem te trazer benefícios, como um “momento relax” numa sessão de massagem, por exemplo.

 

Mudar um hábito é um desafio! Não se cobre muito se falhar.

Vá com calma, procure se concentrar em um hábito por vez, e ir progredindo da maneira que você se sentir mais confortável 🙂

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Massagem Sensitive: o que é?

Você sabia que existem diversos tipos de massagem? Desde a relaxante, que é a mais popular, até as mais ousadas feitas para apimentar a relação a dois.

Neste post você vai conhecer um pouco mais sobre a técnica usada na “massagem sensitive”.

A sensitive é uma espécie de preliminar no Tantra e pode, por si só, levar ao clímax quando bem feita.

Poucos sabem, mas a arte do Tantra é praticada há décadas e estudos apontam que foi criada por líderes religiosos que acreditavam que o ritual sexual era o caminho para uma melhor forma de alcançar o êxtase e a libertação.

Nessa técnica, o terapeuta cria uma atmosfera relaxante e tranquila, para que o corpo e mente se abram para as sensações. Essa técnica é feita com movimentos contínuos e suaves, tocando o corpo apenas com as pontas dos dedos.MassagemAs reações naturais do corpo e sistema nervoso à esses toques, associados com o conhecimento dos pontos específicos que um massagista profissional possui, são capazes de proporcionar sensações únicas de prazer e autoconhecimento.

Além disso, ela desperta a consciência da bioeletricidade do corpo, aumentando os níveis de endorfina, serotonina e ocitocina, potencializando as ondas de prazer, orgasmos secos e múltiplos.

Outro ponto bem interessante é que a massagem sensitive trabalha o realinhamento do Chacras, reeducando o corpo para se permitir sentir sensações jamais sentidas antes.

Essa técnica é indicada para todos os homens e mulheres, sem restrição de idade. Se você é o tipo de pessoa que quer relaxar e conhecer melhor o seu corpo e os prazeres que ele pode te proporcionar, essa massagem é para você!

Dica importante para tornar essa experiência ainda melhor: prepare o ambiente colocando uma iluminação suave, incensos ou velas aromáticas e uma música tranquila para dar um clima a mais para o momento.

Seja no quarto, num colchonete, no chão da sala ou em um sofá, é importante que as pessoas estejam bem confortáveis e não corram o risco de bater a cabeça em algum objeto ou superfície dura. Isso porque a massagem sensitive pode promover reações e espasmos musculares que podem fazer com que as pessoas inclinem o pescoço para trás.

Se interessou por esta técnica, mas não sabe onde encontrar um bom profissional? O site Massagem Relax SP tem uma lista com os melhores massagistas de São Paulo.

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5 motivos para você incluir a massagem na sua rotina

Com a correria e responsabilidades do dia a dia está cada vez mais difícil de tirarmos um tempo para cuidar de nós mesmos e do nosso corpo, não é mesmo?

Para algumas pessoas ter essa “pausa” no dia pode parecer impossível, mas é muito importante tirar alguns minutinhos para relaxar as tensões e esquecer dos problemas.

Incluir a massagem na rotina traz inúmeros benefícios para a saúde, corpo e mente.

Por isso, neste post vamos mostrar 5 motivos para você incluir a massagem na sua rotina e fazer com frequência.


Aliviar tensão e dores musculares


A ansiedade e o estresse enrijecem os músculos, causando dores localizadas e até mesmo cãibras e espasmos. Esse é um dos principais motivos para as pessoas buscarem a massagem quando não conseguem resolver suas dores.

A massagem ajuda a relaxar os músculos da região afetada e a melhorar a dor. 

Quem fica muitas horas sentado em frente ao computador sem se alongar, por exemplo, pode travar a coluna. Nesse caso, a massagem é terapêutica e ativa a circulação sanguínea e o sistema linfático. Quando feita com frequência, promove até outros benefícios como uma digestão melhor, por exemplo.


Reduz o cansaço


Receber uma massagem é uma forma de recarregar as baterias, mesmo após dias cansativos de trabalho. Você vai se sentir mais ativo, disposto e tranquilo depois dela devido à liberação dos hormônios do bem-estar. O principal deles é a dopamina, que aumenta a sensação de prazer e melhora as funções motoras do organismo.


Alivia as dores


Seja na cabeça, nos músculos ou em outras regiões do corpo, grande parte das dores pode ser resolvida com massagem. 

Mas, para ter certeza do que causa as dores e sintomas, a recomendação é usar a massagem como uma aliada da medicina. Com um correto diagnóstico do problema, é possível “atacar” os pontos que precisam ser trabalhados ou até mesmo evitá-lo. No caso de infecções, por exemplo, massagens não são recomendadas porque podem expandir o foco da doença e levá-la a outras regiões do corpo.

Então, o primeiro passo para ter certeza de que as dores serão aliviadas é descobrir as causas delas.


Aumenta a flexibilidade do corpo e da pele


Com o passar dos anos, as articulações tendem a se tornar menos flexíveis. Então, a massagem age como uma terapia para melhorar a elasticidade das articulações e dos tecidos conjuntivos.


Combate a insônia


Quem já fez massagem ao menos uma vez na vida sabe o quanto é relaxante. Muitos acabam relaxando tanto que chegam até a dormir durante a sessão. E são justamente estes efeitos relaxantes da massagem que ajudam e muito você a dormir melhor e ter uma noite de sono mais tranquila.

Agora que você já sabe os benefícios que a prática frequente de massagem pode trazer para o seu corpo e mente, é só procurar por profissionais e clínicas relacionados a esta técnica, como por exemplo, massagistas em São Paulo .

Em breve volto com mais novidades!

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5 motivos para você fazer uma massagem tântrica

Para quem não sabe, a Arte do Tantra é praticada há décadas e estudos apontam que foi criada por líderes religiosos que acreditavam que o ritual sexual era o caminho para uma melhor forma de alcançar o êxtase e a libertação.

A massagem tântrica ou massagem sensual, como também é conhecida, são as melhores técnicas para quem procura um relaxamento completo do corpo e da mente, com vários benefícios adicionais. E neste post separamos 5 motivos para você fazer esta massagem:Massagem Tântrica


Relaxamento do Corpo


Nessa técnica, todas as partes do seu corpo são tocadas. Quem faz pela primeira vez acaba se surpreendendo com o fato de ficarem extremamente relaxados enquanto ficam excitados ao mesmo tempo. Essa técnica procura satisfazer e relaxar o corpo todo ao mesmo tempo.


Melhora na Saúde


A massagem tântrica irá melhorar sua circulação sanguínea, bem-estar emocional e diminuir seus níveis de estresse. Todas essas coisas o deixarão em um melhor estado de saúde, com uma perspectiva física e emocional aprimorada para o futuro.


Experiência do Prazer


O prazer vem de muitas formas durante a massagem tântrica. Você terá o prazer de relaxar seus músculos, o prazer do equilíbrio espiritual que traz e o prazer de sua energia sexual. Na maioria das vezes, a excitação experimentada durante a massagem leva ao orgasmo, o que é bem-vindo, mas não o objetivo geral.


Inibição de Impulsos


As técnicas de respiração que você aprende durante a massagem tântrica irão te ajudar a controlar seus impulsos mais naturais. Muitos acham que os problemas que tiveram uma vez, como a ejaculação precoce, são significativamente ajudados uma vez que aprendem a re-focar suas mentes e aproveitar o prazer no presente momento e não como um meio para chegar a um fim.


Combate ao Estresse


Acredito que todas as massagens te ajudará a diminuir o estresse, mas a massagem tântrica vai além do que simplesmente relaxar seu corpo. Uma vez que o tantra se concentra em sua saúde emocional, física, espiritual e sexual de uma só vez, você sairá da sessão com uma consciência maior sobre si próprio e, consequentemente, com menos estresse.

Se você está considerando realizar uma massagem tântrica ou sensual, o site Guia de Massagem, oferece um guia de serviços que permite encontrar profissionais e clínicas relacionados a cada técnica e ainda filtrados por região, como por exemplo, massagistas em Salvador.

Até mais! 😉

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Conheça os benefícios que a massagem pode trazer para o casal

A sua relação está precisando dar uma apimentada? Então este post é para você!

Vamos falar sobre os benefícios que a massagem pode trazer para o casal, que pode ser usada tanto para apimentar a relação, como para conhecer melhor o corpo um do outro, proporcionando relaxamento e prazer.

O corpo humano age como uma máquina perfeita onde qualquer estímulo novo é capaz de gerar reações que possam ser benéficas ou necessárias para nos tirar de uma situação desconfortável ou perigosa.

E o principal exemplo disso são as situações estressantes do dia a dia que acabam nos causando dores musculares.Massagem Sensual CasaisUma técnica pouco conhecida entre casais é a massagem sensitive. Essa técnica é considerada como uma variação da massagem tântrica – que redistribui as energias sexuais do corpo, expandindo a sensibilidade e proporcionando prazeres intensos – e da massagem yoni – técnica exclusiva para o público feminino, que estimula as zonas erógenas da mulher.

Ao contrário das técnicas citadas acima, a massagem sensitive busca o estímulo das zonas erógenas, tanto de homens quanto de mulheres.

Mas como essa técnica funciona? Durante a massagem sensitive, é criado uma atmosfera relaxante e tranquila, para que corpo e mente se abram para as sensações sem medo, a partir de então, o terapeuta realiza movimentos contínuos e suaves, tocando o corpo apenas com as pontas dos dedos.

Massagem Sensual Casais_2

Esses leves estímulos funcionam de forma similar à um leve sopro na nuca ou um toque repentino de alguém próximo.

As reações naturais do sistema nervoso à esses toques, associados com o conhecimento dos pontos específicos que um terapeuta tântrico possui, são capazes de proporcionar sensações únicas de prazer e autoconhecimento, ao perceber que regiões do corpo pouco relacionadas à sexualidade são capazes de promover um intenso prazer físico.

Os terapeutas recomendam sessões de massagem sensitive para ambos os sexos, e para pessoas de idades variadas.

Se uma sessão de massagem tântrica ou sensitive é algo que te desperta interesse, o site Guia de Massagem, oferece um guia de serviços que permite encontrar profissionais e clínicas relacionados a cada técnica e ainda filtrados por região, como por exemplo, massagistas em Fortaleza.

Em breve volto com mais novidades!

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Massagem Relaxante ou Desportiva: qual a diferença?

Quando o assunto é cansaço e dores musculares, a primeira coisa que pensamos é “preciso de uma massagem”, não é mesmo?

A massagem, feita por um bom profissional, vai muito além de um simples momento relaxante. E neste post vamos mostrar quais as principais diferenças entre a massagem relaxante e a massagem desportiva.Massagem Desportiva

A massagem desportiva, tem como principal objetivo encontrar e desfazer regiões tensas, chamadas de micro lesões e dores musculares, causadas devido algum esforço muscular – como um treino na academia por exemplo – ou por permanecer na mesma posição por um longo período – como horas no carro dirigindo.

Mas afinal, qual é a diferença entre uma massagem relaxante e uma massagem desportiva?

A principal diferença entre as duas técnicas é a maneira e pressão na qual os pontos de dor são massageados.

A massagem relaxante normalmente é feita apenas com as mãos e tem o intuíto de reduzir o estresse e a ansiedade, perfeito para quem vive na correria do dia a dia.

Massagem Desportiva 2

Já na massagem desportiva é utilizado equipamentos rígidos, aliviando o atrito entre os músculos e tendões. Nessa técnica pode ser necessário suportar um incômodo por alguns instantes, mas a recompensa vale a pena!

Esse tipo de massagem é a mais indicada para quem pratica atividades físicas com frequência, e é considerada um tratamento de extrema importância para atletas profissionais e amadores, como uma forma de prevenção e tratamento de dores e lesões.

Além das massagens relaxantes e desportivas, existem diversas outras técnicas que auxiliam na saúde física e mental do homem, como as massagens sensuais.

O site Guia de Massagem, oferece um guia de serviços que permite encontrar profissionais e clínicas relacionados a cada técnica e ainda filtrados por região, como por exemplo, massagistas em Natal.

Em breve volto com mais novidades! 😉

Corpo e Bem Estar

#EuFui: Amanary Spa

Quem acompanha as minhas redes sociais sabe que o meu dia-a-dia é super corrido e cheio de trabalho, sono, cansaço e estresse. Pra você ter uma noção, todos os dias pego 5 ônibus entre os trajetos casa – trabalho – faculdade e nem precisa morar em São Paulo pra ter ideia de como são lotados os transportes públicos, né?

Foi acompanhando essa minha maratona diária que a Amanary Spa entrou em contato comigo para me oferecer um dia de spa para que finalmente eu pudesse relaxar e repor as energias.

Não existe coisa melhor do que ir num lugar receber tratamento VIP e massagem relaxante. E foi exatamente desse jeito que fui recepcionado no Amanary Spa 🙂

Além da massagem com óleos essenciais e esfoliantes que recebi (que é SENSACIONAL), eles também tem outros tratamentos como máscara de argila que beneficia a circulação e rejuvenesce a pele. Sem falar que depois da massagem todas as dores que eu sentia nas costas sumiram.

O spa fica dentro do Hotel Grand Hyatt São Paulo, é super aconchegante e bem decorado. Vale super a pena ir lá conhecer o trabalho incrível dos profissionais do Amanary Spa! 😉

Esse tratamento é especial para o público masculino e provavelmente ficará disponível só até o fim deste mês por causa do dia dos pais. Então se você está precisando relaxar e repor as energias, corre lá!

Neste link aqui tem todas as opções de tratamentos e os valores.

 

Até mais!