Cotidiano Masculino

Categoria Corpo e Bem Estar

Corpo e Bem Estar / Look do Dia

Moda Masculina Plus Size

O que muita gente acha é que só por estar acima do peso a pessoa deve vestir roupas mais largas e peças escuras. Mas isso é uma verdadeira mentira!

A verdade é que independente de estar acima ou abaixo do peso, temos que vestir do jeito que mais nos agrada e que faça nos sentirmos bem.

Para te ajudar a ficar sempre no estilo, separei algumas dicas que vai te ajudar na hora de escolher os looks 😉

Aceite o seu corpo

O mais importante é estar bem consigo mesmo. Estar bem consigo mesmo irá refletir na maneira em que você irá se vestir e mostrar sua personalidade para o mundo. Então se aceite e seja feliz!


Utilize roupas no tamanho certo

O que mais vejo por aí são pessoas que estão acima do peso utilizando roupas apertadas demais ou na maioria das vezes largas para tentar esconder o próprio corpo. Não façam isso! Procure comprar roupas que sejam do seu tamanho! Que não seja muito grande ou muito pequena, mas sim adequada ao seu corpo!


Use e abuse de estampas

Quem disse que os mais gordinhos não podem usar estampas? Podem sim! Mas ao escolher, opte pelas padronagens mais pequenas e por diversas vezes com fundos escuros. Se acaso você gosta de utilizar estampas maiores e com cores mais vibrantes, fique ligado se ela forma desenhos verticais, pois elas favorecem uma silhueta mais longilínea. Uma outra sacada é fazer a sobreposição destas camisetas estampadas com uma camisa aberta, seja ela jeans ou com uma cor mais sóbria.


Utilize tecidos mais estruturados

Dê preferêncua por tecidos mais estruturados que não marquem muito a silhueta, como por exemplo o jeans. Ele é simples, básico e dá conta do recado!


Arrume sua postura

Essa é uma dica geral: a postura é o fato primordial, então levanta o ombro, abre o peito e encare o mundo com uma postura bacana!


Não encha seus bolsos

Hoje em dia temos que carregar carteiras, smartphones e vários outros gadgets que utilizamos no cotidiano. Porém ao colocar tudo isso nos bolsos ganhamos um volume lateral que distorce toda a silhueta, então o melhor a fazer é utilizar bolsas masculinas ou até mochilas para carregar estes bens necessários.

Espero que vocês tenham gostado das dicas! 🙂

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

4 dicas que vão ajudar você a lidar com a ansiedade

Seja em uma entrevista para um novo emprego, em situações complicadas – como conhecer os pais de uma nova namorada – ou até mesmo batalhando contra o tédio e ansiedade em competições esportivas, em algum momento todos nós nos deparamos com situações em que temos que aprender a lidar com a ansiedade.

Existem diversas maneiras de fazer isto e, pensando nisso, separei as melhores dicas para acabar com a ansiedade antes mesmo dela surgir:

Fonte: Max Pixel

Alimentação Saudável

Alimentos são o combustível do corpo e o velho ditado “você é o que você come” não poderia ser mais verdadeiro. Esta dica é exatamente tão simples quanto “Se você se alimentar mal, se sentirá mal. Se você se alimentar bem, se sentirá bem.”

Manter uma dieta rica em proteínas, gorduras saudáveis – como castanhas e azeite extra-virgem – com diversos vegetais não apenas vai te ajudar a combater a ansiedade e outros problemas de saúde, como também te deixará mais ativo e disposto para encarar o que quer que seja.

Como é difícil preparar comidas saudáveis todo dia, uma tática que eu adotei e achei muito útil foi preparar toda a comida para a semana no domingo e comprar alguns pacotes de castanha de caju e similares para lanches durante o dia.

Fonte: Max Pixel

Sono Regulado

A maneira mais efetiva de ter certeza que você terá uma boa noite de sono – e de quebra aprender várias coisas interessantes – é desligar todos os aparelhos eletrônicos e ler um livro pelo menos duas horas antes de dormir.

Para muitos parece uma tarefa impossível, né? Mas pode ter certeza que só te trará benefícios!

Fonte: Pexels

Meditação Diária

Acredita que apenas vinte minutos diários de meditação são capazes de diminuir significativamente os níveis de estresse e ansiedade?

Para quem está apenas começando na prática ou simplesmente quer economizar tempo, eu recomendo o uso de aplicativos, podcasts ou vídeos de meditação guiada no YouTube. Super funciona!

Fonte: Pexels

Exercícios Físicos

Já falei muito aqui sobre como me esforço para praticar exercícios e como esta é uma das maneiras mais fáceis e prazerosas de lidar com a ansiedade e manter o corpo saudável.

Os melhores tipos de exercício são treinos pesados de musculação e corridas intensas de curta duração. Entretanto, até mesmo outros tipos de treino trarão bons resultados e o importante é encontrar um que se adeque ao seu estilo pessoal que você consiga manter.

Adquirir o hábito pode ser difícil mas quando você começar a sentir os benefícios garanto que não vai querer parar!

Tenho certeza que se vocês seguirem estas dicas verão resultados impressionantes em pouco tempo! 😉

Corpo e Bem Estar

4 cuidados com a barba para adotar durante o verão

O verão é a minha estação preferida do ano. Praia, sol, piscina … são muitas as formas de aproveitar o verão, mas também sabemos que esta estação exige cuidados extras. E ao contrário do que muitos pensam, a estação mais quente do ano não necessariamente é sinônimo de rosto liso.

É possível curtir as altas temperaturas com um look moderno e estiloso, sem abrir mão da barba. Separei para vocês 4 dicas para driblar o calorão e manter o visual em dia:

Higiene

Lavar os pelos faciais, além de refrescar, retira a sujeira acumulada ao longo do dia – poluição, oleosidade e, para os mais barbudos, até restos de comida.

Um dos piores equívocos dos barbados é achar que deixar o xampu escorrer é o suficiente para fazer a limpeza da região.  O ideal é lavá-la diariamente, ao menos duas vezes, com sabonete neutro ou com o próprio xampu utilizado nos cabelos.

 

Volume

Não é necessário deixar o rosto no zero. Se o calor apertar, uma alternativa eficiente é dar uma boa aparada. Opte por cortes com máquina número 2 ou 1, e mantenha o comprimento em até 5 centímetros.

 

Hidratação

Muito sol também pode trazer problemas para a saúde da barba. Poucos sabem, mas quando expostos aos raios solares por muito tempo, os pelos tendem a ficar ressecados. Existem diversos produtos que ajudam a hidratar a barba, como óleos capilares que ajudam a evitar esse efeito de forma fácil. Mas é preciso utilizá-lo com cuidado e sem excesso, pois o produto costuma deixar o rosto oleoso.

 

Cor

Para os que gostam de cuidar da tonalidade dos fios, que devido a exposição ao sol podem acabar resultando em uma aparência visivelmente envelhecida, existem produtos que além de colorir os fios, hidratam – como os da Grecin, que são fáceis de aplicar – deixando com um aspecto natural e discreto.

Agora ficou fácil curtir o verão e continuar com a barba em dia, heim? 🙂

Corpo e Bem Estar

Os benefícios do mel

Você é viciado em doces, está de dieta e não sabe como driblar esta vontade? Pois neste post vou mostrar uma ótima opção para você saciar a vontade de comer doces e ainda trazer benefícios para a sua saúde. Conheça os benefícios do mel!

Os antioxidantes presentes no mel reduz o metabolismo das células cancerosas no corpo, diminuindo a probabilidade de ocorrência de câncer.

A glicose no mel é absorvido muito rapidamente pelo corpo, enquanto a frutose é absorvida lentamente fornecendo energia sustentada.

Reduz tosse, reações alérgicas e alivia infecção de garganta.

Excelente fonte em antioxidantes e flavonoides, que favorecem a redução da taxa de oxidação do colesterol LDL.

Tem prioridades anti-bacterianas e anti-fúngicos, evitando o aparecimento de espinhas.

Eu particularmente não fazia ideia que o mel trazia tantos benefícios assim para a nossa saúde.

Acredita que por ser natural, tem menos calorias e é mais doce do que grande parte dos produtos industrializados? Pois é, e devido a presença de vários aminoácidos e minerais no mel, ajuda no metabolismo, reduzindo assim as probabilidades de ganho de peso. Ou seja, é uma ótima forma de driblar aquela vontade incontrolável de comer doce.

Além disso ele tem um índice glicêmico bem alto e a glicose é lenta e gradualmente absorvida no corpo. E se você quiser acelerar a queima de gordura, é indicado tomar mel com água morna e limão pela manhã, pois acelera o metabolismo 🙂

Espero que vocês tenham gostado das dicas!

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Vaidade Masculina: dicas de beleza em cada idade

Todos nós sabemos da importância de utilizar protetor solar no dia-a-dia, mas o que mais podemos usar para proteger a nossa pele e cuidá-la da melhor maneira possível para não deixar marcas e sinais de velhice?

Com o auxílio do dermatologista Bruno Vargas, separei algumas dicas para você cuidar da sua pele de maneira correta no decorrer dos anos.

Infância

Durante a infância, a pele é mais sensível e, por isso, devem ser utilizados produtos específicos para esse público. “É muito importante a utilização do protetor solar, a partir dos 6 meses de idade, já que ficou comprovado que 80% dos efeitos da radiação do sol na pele são consequência da exposição até os 18 anos”, alerta.

 

Adolescência

É nesse período que começam a surgir as temidas espinhas. Isso acontece devido às grandes mudanças hormonais, que ativam as glândulas sebáceas, o que pode acabar tornando a pele mais oleosa. “O segredo é prevenir sempre e, caso perceba o surgimento de acne, é aconselhável começar a tratar o quanto antes, para evitar cicatrizes. Uma rotina de cuidados de limpeza vai melhorar o quadro – deve-se lavar o rosto duas vezes por dia, com sabonete específico e utilizar outros produtos faciais que também respeitem as características da pele”.

Existem tratamentos a laser que podem ser indicados para remoção das cicatrizes, uma vez a acne esteja controlada e seu ciclo encerrado.

 

20 anos

Passada a adolescência, é necessário criar uma rotina preventiva de cuidados com a pele, que vão se refletir em uma pele mais saudável no futuro. “É muito importante manter a limpeza e a hidratação adequadas da pele, não se esquecendo nunca da proteção solar.”.

Aos 25 podem começar a ser utilizados cremes com retinol ou vitamina C em sua composição, para evitar que se formem linhas de expressão.

Quando a barba começa a ficar mais cheia e volumosa, alguns homens sofrem com os famosos pelos encravados. “Uma boa opção de tratamento é a depilação a laser, que tem sido bastante procurada por quem sofre com esse problema ao se barbear”.

 

30 – 50 anos

Como a produção de colágeno começa a cair, já se tornam perceptíveis pequenas linhas finas e marcas de expressão. “Nesses casos, é cada vez mais comum a aplicação do Botox de forma preventiva, a evitar que essas marcas se tornem rugas profundas.

Durante essa época, também é necessário começar com pequenos cuidados anti-idade. “Já existem cremes específicos para a pele masculina. Eles podem ser utilizados junto a ácidos que melhoram a textura da pele e impulsionam a produção de colágeno, e clareadores. A proteção solar também deve ser mantida e o produto deve ser específico para cada tipo de pele”.

 

50 anos +

O rosto de uma pessoa aos 50 anos, além de ter muita influência da genética, reflete os cuidados durante os anos anteriores. “O principal aliado da pele durante a vida toda é o protetor solar associado à exposição solar moderada. Os outros cuidados vão trabalhar em conjunto para que a pele mantenha o aspecto saudável e jovial por mais tempo. Cuidados e tratamentos nessa faixa etária vão depender de cada caso específico”, conta o dermatologista.

Em breve volto com mais dicas! 😉

Corpo e Bem Estar

Conheça o poder do gengibre!

Você tem o hábito de comer gengibre? Tenho certeza que não! Pois saiba que este alimento pode te trazer muitos benefícios, principalmente para os seus músculos!

Eu que pratico exercícios físicos com frequência, sempre procuro consumir alimentos saudáveis e que possam trazer algum tipo de benefício para o meu corpo. E foi fazendo uma pesquisa que descobri a importância que o gengibre tem para as pessoas que praticam atividades físicas.

Pode não parecer, mas segundo uma pesquisa da Universidade de Marywood, na Pensilvânia, foi descoberto que o gengibre é um alimento indispensável na alimentação de esportistas, especialmente aqueles que correm longas distâncias. Sim! O gengibre é super importante para quem pretende ter músculos mais fortes e saudáveis. A dica é consumi-lo diariamente e principalmente nos dias de treino.

Por que ele faz bem para o meu corpo? Porque ele possui um poder antioxidante e reparador que ajuda a reduzir a inflamação e recuperar os tecidos dos músculos causada nos momentos de contração e esforço excessivo, diminuindo aquela dor que sentimos logo após fazermos os exercícios.

Super interessante, né? Tá aí uma ótima dica para os esportistas de plantão 😉

Corpo e Bem Estar

Os benefícios do consumo de suplementos

Tenho certeza que em algum momento da sua vida você já ouviu falar de suplementos alimentares. Hoje em dia é muito normal ver pessoas fazendo uso de algum suplemento, seja para ter uma alimentação mais saudável ou para potencializar os efeitos dos exercícios físicos.

Se você é daquele tipo de pessoa que pensa que suplemento alimentar é anabolizante ou “bomba”, como muitos chamam, está totalmente enganado! Muitos não sabem, mas essas substâncias são capazes de fornecerem vitaminas, carboidratos, sais minerais e proteínas que, muitas vezes, não conseguimos obter em quantidade suficiente por meio da alimentação.

O suplemento quando usado da forma correta apresenta inúmeros benefícios para a nossa saúde. Conversei com a Agni Salobreña, farmacêutica responsável pelo desenvolvimento de novos produtos da Global Suplementos, e selecionei algumas vantagens de incluir os suplementos alimentares na sua dieta.

Suprem a carência de nutrientes

Não há dúvidas de que o melhor a se fazer para ter uma vida saudável é através de uma alimentação variada, rica em frutas, folhas e legumes, mas com os dias cada vez mais corridos e cheio de compromissos, acaba sendo difícil manter uma alimentação adequada, não é mesmo?

Eu mesmo às vezes acabo me rendendo à praticidade dos alimentos industrializados e semi-prontos, como os congelados e até mesmo os fast-foods. Como consequência dessa má alimentação, acabamos não conseguindo ingerir a quantidade certa de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, desenvolvendo uma carência dessas substâncias.

Para suprir essa necessidade é recomendado o uso de suplementos alimentares, como os vitamínicos, por exemplo.

Otimizam os resultados de atividades físicas

Os suplementos alimentares também são indicados aos praticantes de atividades físicas, isso porque ajudam a melhorar o desempenho e encurtar o tempo de recuperação muscular, proporcionando nutrientes essenciais como: vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou podem não estar sendo consumidos em quantidade suficiente na dieta diária. Assim, é importante lembrar que os suplementos não substituem a dieta normal, apenas complementam essas necessidades nutricionais. Os suplementos mais consumidos por quem pratica exercícios físicos são aqueles a base de proteína, pois auxiliam na reparação e crescimento dos músculos. Dentre os mais famosos está o Whey Protein.

Ajudam a manter a boa forma

Além dos benefícios proporcionados a saúde, alguns suplementos também contribuem com a estética e o emagrecimento. Os óleos funcionais atendem muito bem a essa expectativa, impulsionando a queima de gordura corporal com os aditivos de sua composição. O Óleo de Baru, por exemplo, graças à presença dos ômegas 3, 6 e 9, é um excelente aliado na luta pela redução de medidas na região abdominal. Tais elementos atuam como catalizadores na queima de gordura em determinadas regiões como barriga, cintura e quadril. Além disso, ele aumenta a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha um papel importante na redução do estresse, um dos principais agentes causadores do ganho de peso.

 

Como vocês puderam perceber, a suplementação alimentar tem inúmeras vantagens quando aplicada de forma correta. Por isso, vale a pena ressaltar que seu uso deve ser feito sempre com o acompanhamento de um nutricionista. O exagero no consumo de suplementos pode ter consequências graves como a sobrecarga de alguns órgãos do corpo e seu uso inadequado também pode fazer você engordar ou não ter efeito algum.

Suplemento não faz milagre, portanto é preciso praticar exercícios físicos! 😉

Corpo e Bem Estar

Cabelo e barba para 2016

O primeiro post do ano está no ar! E nada melhor do que começar o ano ficando por dentro de tudo o que será tendência em cortes de cabelo masculino e barba, não é mesmo?

Por isso conversei com o cabeleireiro João Furtado, do Red Salon Homem, que compartilhou várias dicas do que será tendência entre eles no ano de 2016.

Samurai Lenhador

Uma das tendências que vai esquentar o verão é o Samurai Lenhador. O sol não vai espantar os barbudos, eles vão raspar mais as nucas e vão cultivar a parte superior com coques e rabos. A barba vai ficar bem marcada.

Vale ressaltar que este tipo de barba funciona principalmente com pessoas que tem o rosto mais afinado, sempre mantendo a manutenção, ou seja, ela limpa e desenhada.

Dica: o ideal da barba, principalmente no Brasil, é manter ela sempre em harmonia com o rosto, isso vale em todos os anos e estações.

Os que não podem aderir a este estilo, vão continuar arrepiando o topete e raspando as laterais. Com um visual bem cool, moderno e prático. Muitos adeptos das luzes californianas que dão um ar de praia e férias, esperam o verão chegar para dar um toque discreto nos fios.

Undercut

O famoso corte com as laterais e nuca batida e o topo do cabelo mais alto, vem com uma pegada clássica e ao mesmo tempo despojado vai ser outra opção. Os undercuts vão ser não somente raspados, mas também naturais, ou seja, com mais cabelo nas laterais do que se tem visto por aí no momento.

Eles também poderão ser utilizados com franjas mais longas e serem penteados para trás do tipo engomado ou simplesmente amarrado estilo rabo de cavalo.

Cabelos Afros

Para os cabelos afros, a moda anda junto também, com os undercuts e desfaçados marcados nas laterais, acompanhados com barbas dando um visual com um ar de modernidade, assim como retorno dos flap tops (fiz um post contando mais sobre este estilo aqui), vão causar uma excelente presença.

Deu para perceber que o undercut fez sucesso no ano passado e vai continuar sendo tendência neste ano, né?

Agora é aproveitar estas dicas e começar o ano em grande estilo! 😉

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

Minha rotina saudável com #10DiasSemDesculpas

A verdade é que quando o assunto é ter uma rotina mais saudável, com exercícios físicos frequentes e uma dieta alimentar, sempre surgem diversas desculpas para adiar o início desta nova rotina de vida.

Muitas pessoas precisam de um incentivo, seja de um amigo, de um familiar ou até mesmo de campanhas nas redes sociais. O que importa é você tomar coragem e ir em frente!

Se você estava em busca de um empurrãozinho para começar este desafio, a hora é agora!

Este tênis que estou usando é o Asics Gel Flux 2. Super leve e confortável, perfeito para quem gosta de correr!

O que eu acho bacana é que no Black Friday é possível encontrar diversas lojas com preços ótimos. Ou seja, esta é uma ótima oportunidade para comprar os produtos necessários para praticar exercícios físicos com segurança.

E é exatamente por isso que apresento a vocês a campanha #10DiasSemDesculpas, onde a Authentic Feet incentiva uma vida mais saudável com superdescontos durante o Black Friday! Agora você não tem mais desculpas para não ir correr no parque com os seus amigos, ou pedalar pela cidade. É hora de aproveitar os preços baixos, comprar os acessórios que precisa e se mexer!

Dá para você comprar tanto online, como em uma das 90 lojas físicas da rede espalhadas pelo país!
Se você tem um amigo que está precisando de um incentivo para começar a treinar, avisa ele que está rolando superdescontos na Authentic Feet e #PartiuTreinar 😉

Corre que é só até o dia 02/12, heim?!

Corpo e Bem Estar / Publieditorial

TOP 5: produtos exclusivos para homens

Hoje em dia a variedade de produtos focados para o cuidado pessoal do homem está cada vez maior. Mas será que você conhece todos eles?No post de hoje vou mostrar top 5 produtos exclusivos para homens que, além de colaborar com a saúde do nosso corpo, pode ajudar e muito na hora de conquistar as mulheres!

Aparelho de Barbear

O aparelho de barbear é essencial! Tem quem goste de deixar o rosto lisinho e tem quem goste de usá-lo apenas para aparar e fazer a manutenção da barba. Independente do gosto, o importante é sempre optarmos por um aparelho de qualidade, como o Gillette Fusion ProGlide.

Óleo de Barba

Você sabia que existe óleo para hidratar a barba? Pois é, o Óleo de Barba Light My Fire é um produto indicado para homens com barba longa ou com pelos mais ressecados. Quem tem barba sabe que quando ela atinge um comprimento maior ela se distancia da hidratação natural da pele do rosto e isso acaba incomodando. Com este produto fica fácil manter a barba hidratada e macia.

Gel Redutor de Gordura Abdominal

Quer dar uma acelerada na queima de gordura abdominal? Então apresento-lhes o Gel Redutor de Gordura Abdominal Abdoburn. Eu particularmente não sabia que existia um produto que auxilia na redução de medidas e flacidez da região abdominal. Achei sensacional! Vale ressaltar que este produto é indicado para homens que praticam regularmente exercícios físicos e são adeptos de uma alimentação balanceada.

Shampoo Anti-Queda

Tem problemas com queda de cabelo? O Shampoo Anti-Queda Revita atua no couro cabeludo desde a primeira aplicação e estimula o crescimento capilar. É isso mesmo o que você leu! Além de combater a perda de cabelo, ele também promove o crescimento de novos fios.

Cera Modeladora

Gosta de ousar nos penteados? Então não pode deixar de usar a cera modelaroda! A cera Molding Wax é ideal para criar penteados, controlar os fios e deixa-los com aspecto natural. É super fácil de aplicar e tem uma fixação média, ou seja, permite modelar e remodelar o penteado quantas vezes quiser. Ideal para os homens que costumam usar gel, mas querem experimentar novos modeladores, como ceras e pomadas.

Sabe o que é o melhor de tudo? É que o site masculino MenExpress disponibiliza esses e muitos outros produtos para o cuidado pessoal do homem, com preços ótimos e sem você precisar sair de casa!

Prático, rápido e seguro! Tudo o que nós homens precisamos para ter os melhores produtos em casa 🙂

Tem algum produto que você acha que faltou neste top 5? Então compartilhe a sua opinião com a gente deixando aqui nos comentários!